چگونه مثبت اندیش باشیم ؟

افکار از چنان قدرتی برخوردارند که می‌توانند سازنده یا ویرانگر باشند،

 

بنابر‌این باید به خود و فرزندانمان بیاموزیم که افکارمان را هوشمندانه کنترل کنیم

تا در زندگی به موفقیت‌ها و کامیابی‌های بزرگی دست یابیم.

1- نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم و خود را خوب، توانا و با ارزش بدانیم.


2- لیستی از صفات مثبت خود تهیه کنیم و راه‌های تقویت آنها را بیابیم و تجربه کنیم.


3- لیستی از افکار منفی خود در طی روز تهیه و سعی کنیم برای هر فکر منفی یک فکر

مثبت معادل بیابیم تا به کمک آن بتوانیم با افکار منفی مقابله کنیم.


4- سعی کنیم در گفتار و برخوردهای روزانه از کلمات و

جملات مثبت استفاده کنیم، مثلاً در ملاقات با دیگران بجای

استفاده از کلمه «خسته نباشید» که دارای بار منفی

و القای حس خستگی است، بگوییم «خدا قوت»، «شاد باشید»

و یا «پر انرژی باشید»


5- افکار خود را متوجه خوبی‌ها و جنبه‌های مثبت زندگی کنیم تا به مرور

مثبت‌نگر شویم.


6- با خوش‌بینی سعی کنیم، دستوراتی به ذهن خود بدهیم

که اندیشه‌های جدید مثبت شکل گیرند.


7- هر روز صبح که از خواب بر می‌خیزیم با نگاه کردن به منظره ی

 

یک تابلوی نقاشی زیبا و یا اسما‌ء‌الله روز خود را با نشاط و

خوش‌بینی آغاز کنیم.


8- از افراد منفی‌نگر یا موقعیت‌هایی که باعث ایجاد افکار ناخوشایند و

منفی می‌شوند دوری و یا سعی کنیم کمتر با آنها برخورد

داشته باشیم.


9- به مشکلات به عنوان محکی برای ارزیابی توانایی‌های خود نگاه کنیم

و هرگز نتیجه ی بدی را پیش‌بینی نکنیم، زیرا مشکلات فقط به اندازه‌ای

مهم هستند که ما آنها را مهم می‌پنداریم.


10- به لحظات و خاطرات زیبا و دوست داشتنی گذشته ی خود فکرکرده

و سعی کنیم آنها را تکرار نماییم.


11- از تردید و دودلی دوری کرده و کارها را با جدیّت دنبال کنیم.

 

به افکار منفی بی‌توجه باشیم و سعی کنیم

عکس آنها را انجام دهیم.


13- به قدرت بی‌کران خداوند ایمان داشته باشیم و با خود تکرار کنیم

که من لیاقت بهترین‌ها را دارم و با لطف خدای بزرگ به آنها

خواهم رسید.


14- از میان اهداف خود هدفی را انتخاب کنیم که امید بیشتری

به موفقیت آن داریم و در تلاش برای تحقق آن، به فکر تأیید یا تکذیب دیگران نباشیم.


15- در توصیف احوال و زندگی خود از کلمات مثبت استفاده کنیم.


16- در تعریف از افراد خانواده یا دوستان از کلمات مثبت و روحیه بخش استفاده کنیم

(فلانی شخص بسیار شریف و بزرگواری است.)


17- از چشم و هم‌چشمی و حسادت که باعث ایجاد افکار منفی می‌شود

دوری و سعی کنیم روش زندگی خود را خودمان انتخاب کنیم.

 

سعی و تلاش به آنچه بخواهیم می‌رسیم.


19- قدر لحظات زندگی را بدانیم و از آنها به ‌خوبی استفاده کنیم،

زیرا هرگز تکرار نخواهد شد.


20- برای تغییر اوضاع و شرایط نامساعد اقدام کنیم و مطمئن باشیم

که می‌توانیم آنها را از بین ببریم.


21- از خود انتظار بیش از حد نداشته باشیم و خود را همه فن حریف ندانیم،

به عبارت دیگر از کمال گرایی مطلق که باعث اضطراب و احساس عجز و ناتوانی

می‌شود خودداری کنیم.

 

تا فکر و خیال آسوده‌ای داشته باشیم.


23- از انزوا و گوشه‌گیری که باعث ایجاد افکار منفی می‌شود

دوری کرده و اوقات خود را در جمع خانواده، فامیل و دوستان

سپری کنیم.


24- هر وقت احساس کردیم که افکار منفی سراغمان آمده است،

وضعیت خود را تغییر دهیم و به کاری سرگرم شویم.


25- ممکن است هنگام خواب در رختخواب افکار منفی به سراغمان بیاید،

تا خسته نشده‌ایم به رختخواب نرویم.


26- هرگز به هیچ وجه خود را بدبخت، ناتوان و درمانده احساس نکنیم.


27- اعتماد به نفس خود را در هر شرایطی حفظ کنیم

و هرگز به دیگران اجازه ندهیم که آن را متزلزل کنند.

باید متوجه باشیم که

اعتماد به نفس کلید خلق تفکر مثبت است.


28- خندیدن را فراموش نکنیم.

خندیدن باعث می‌شود تا افکار ناراحت کننده و منفی‌

جای خود را به افکار مثبت و شاد بدهند ،

اجرای راهکارهای تقویت مثبت هیچ هزینه‌ای ندارند و

 

به سن و سال افراد نیز مربوط نمی‌شوند.


فقط باید این شعار را فراموش نکنیم:

 


/ 0 نظر / 31 بازدید